{"id":11464,"date":"2025-08-15T07:47:16","date_gmt":"2025-08-15T05:47:16","guid":{"rendered":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464"},"modified":"2025-08-15T07:47:41","modified_gmt":"2025-08-15T05:47:41","slug":"jicht-uw-lijf-verdient-beter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464","title":{"rendered":"Jicht Uw lijf verdient beter"},"content":{"rendered":"<h4>Gezondheid &#8211; U kent het misschien: plotselinge, felle pijn in uw teen, enkel of knie.<\/h4>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Het gewricht wordt rood, warm en gezwollen. Slapen lukt nauwelijks en elke aanraking voelt als een marteling. Dit is jicht, een van de meest pijnlijke vormen van ontstekingsreuma. De boosdoener? Een te hoog urinezuurgehalte in uw bloed, waardoor er naaldscherpe kristallen in uw gewrichten ontstaan.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Medicijnen zoals\u00a0<strong>allopurinol<\/strong>\u00a0kunnen helpen om het urinezuur te verlagen. Bij een aanval kan\u00a0<strong>prednison<\/strong>\u00a0de pijn tijdelijk dragelijk maken. Maar laten we eerlijk zijn: pillen alleen zijn geen wondermiddel. Uw leefstijl is vaak de sleutel tot minder aanvallen en een betere kwaliteit van leven.<\/p>\n<h4>Uitlokkers<\/h4>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Niet elk gerecht is uw vriend bij jicht. Bepaalde voedingsmiddelen zitten vol purines. Stoffen die in uw lichaam worden omgezet in urinezuur. Vooral deze producten zijn berucht:<\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li><strong>Rood vlees<\/strong>\u00a0rund, varken, lam en vooral orgaanvlees zoals lever en niertjes.<\/li>\n<li><strong>Schaal- en schelpdieren<\/strong>\u00a0zoals garnalen, mosselen en kreeft.<\/li>\n<li><strong>Vette vis<\/strong>\u00a0zoals sardines, makreel en ansjovis.<\/li>\n<li><strong>Bier en sterke drank<\/strong>, omdat alcohol de afvoer van urinezuur remt.<\/li>\n<li><strong>Frisdrank en vruchtensap<\/strong>\u00a0met veel fructose, dat de aanmaak van urinezuur stimuleert.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Een overdaad aan deze producten kan een aanval binnen dagen uitlokken.<\/p>\n<h4>Bondgenoten<\/h4>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Gelukkig hoeft u niet op droog brood en water te leven. Er is genoeg lekkers dat jicht juist helpt voorkomen:<\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li><strong>Magere zuivel<\/strong>, zoals yoghurt en melk, werkt verlagend op het urinezuur.<\/li>\n<li><strong>Verse groenten en fruit<\/strong>, waarbij kersen een streepje voor hebben dankzij hun ontstekingsremmende werking.<\/li>\n<li><strong>Volkorenproducten<\/strong>\u00a0en matig gebruik van peulvruchten.<\/li>\n<li><strong>Onverzadigde vetten<\/strong>\u00a0uit olijfolie, noten en zaden.<\/li>\n<li><strong>Water, water, water<\/strong>\u00a0\u2013 1,5 tot 2 liter per dag om uw nieren te helpen spoelen.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Afvallen<\/h4>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Overgewicht verhoogt de kans op jicht. Elk kilo\u2019tje minder ontlast uw gewrichten \u00e9n verlaagt het urinezuur. Maar let op. Een crashdieet kan juist een aanval uitlokken. Kies voor geleidelijke, blijvende veranderingen in uw eetpatroon.<\/p>\n<h4>Bewegen<\/h4>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Regelmatig bewegen zoals wandelen, fietsen of zwemmen helpt u op gewicht te blijven en verbetert de doorbloeding. Kies voor activiteiten die uw gewrichten ontzien, zodat u uw conditie opbouwt zonder nieuwe pijn te veroorzaken.<\/p>\n<h4><strong>\u00a0<\/strong>Medicijnen<\/h4>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Allopurinol is effectief om urinezuur structureel te verlagen. Prednison maakt een acute aanval draaglijk. Maar zonder gezonde leefstijl blijft u dweilen met de kraan open.<\/p>\n<h4>Bewust<\/h4>\n<p>Jicht is geen onvermijdelijk lot. Door bewuste keuzes in eten, drinken, gewicht en beweging kunt u de kans op aanvallen drastisch verkleinen. Uw gewrichten en uw nachtrust zullen u dankbaar zijn.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><em>Raadpleeg altijd uw huisarts. Het gaat om uw gezondheid.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Gezondheid &#8211; U kent het misschien: plotselinge, felle pijn in uw teen, enkel of knie. Het gewricht wordt rood, warm en gezwollen. Slapen lukt nauwelijks en elke aanraking voelt als een marteling. Dit is jicht, <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464\" title=\"Jicht Uw lijf verdient beter\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":3215,"featured_media":11169,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":{"0":"post-11464","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gezondheid"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jicht Uw lijf verdient beter - Journalistiek, video en verhalen die raken<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gezondheid - U kent het misschien: plotselinge, felle pijn in uw teen, enkel of knie.Het gewricht wordt rood, warm en gezwollen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jicht Uw lijf verdient beter - Journalistiek, video en verhalen die raken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gezondheid - U kent het misschien: plotselinge, felle pijn in uw teen, enkel of knie.Het gewricht wordt rood, warm en gezwollen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journalistiek, video en verhalen die raken\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/534575467125506\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-15T05:47:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-15T05:47:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/feet-174216_960_720.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Cees Baerts\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Cees Baerts\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464\"},\"author\":{\"name\":\"Cees Baerts\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63\"},\"headline\":\"Jicht Uw lijf verdient beter\",\"datePublished\":\"2025-08-15T05:47:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-15T05:47:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464\"},\"wordCount\":409,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/feet-174216_960_720.jpg\",\"articleSection\":[\"Gezondheid\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464\",\"name\":\"Jicht Uw lijf verdient beter - Journalistiek, video en verhalen die raken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/feet-174216_960_720.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-15T05:47:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-15T05:47:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63\"},\"description\":\"Gezondheid - U kent het misschien: plotselinge, felle pijn in uw teen, enkel of knie.Het gewricht wordt rood, warm en gezwollen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/feet-174216_960_720.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/feet-174216_960_720.jpg\",\"width\":960,\"height\":720,\"caption\":\"Foto: Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11464#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jicht Uw lijf verdient beter\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/\",\"name\":\"Journalistiek, video en verhalen die raken\",\"description\":\"Voor zorg, samenleving en lokale organisaties die zichtbaar willen zijn.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63\",\"name\":\"Cees Baerts\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Cees Baerts\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/BrocaMedia.nl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jicht Uw lijf verdient beter - Journalistiek, video en verhalen die raken","description":"Gezondheid - U kent het misschien: plotselinge, felle pijn in uw teen, enkel of knie.Het gewricht wordt rood, warm en gezwollen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Jicht Uw lijf verdient beter - Journalistiek, video en verhalen die raken","og_description":"Gezondheid - U kent het misschien: plotselinge, felle pijn in uw teen, enkel of knie.Het gewricht wordt rood, warm en gezwollen.","og_url":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464","og_site_name":"Journalistiek, video en verhalen die raken","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/534575467125506","article_published_time":"2025-08-15T05:47:16+00:00","article_modified_time":"2025-08-15T05:47:41+00:00","og_image":[{"width":960,"height":720,"url":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/feet-174216_960_720.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Cees Baerts","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Cees Baerts","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464"},"author":{"name":"Cees Baerts","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#\/schema\/person\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63"},"headline":"Jicht Uw lijf verdient beter","datePublished":"2025-08-15T05:47:16+00:00","dateModified":"2025-08-15T05:47:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464"},"wordCount":409,"image":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/feet-174216_960_720.jpg","articleSection":["Gezondheid"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464","url":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464","name":"Jicht Uw lijf verdient beter - Journalistiek, video en verhalen die raken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/feet-174216_960_720.jpg","datePublished":"2025-08-15T05:47:16+00:00","dateModified":"2025-08-15T05:47:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#\/schema\/person\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63"},"description":"Gezondheid - U kent het misschien: plotselinge, felle pijn in uw teen, enkel of knie.Het gewricht wordt rood, warm en gezwollen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464#primaryimage","url":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/feet-174216_960_720.jpg","contentUrl":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/feet-174216_960_720.jpg","width":960,"height":720,"caption":"Foto: Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11464#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/brocamedia.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jicht Uw lijf verdient beter"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#website","url":"https:\/\/brocamedia.nl\/","name":"Journalistiek, video en verhalen die raken","description":"Voor zorg, samenleving en lokale organisaties die zichtbaar willen zijn.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/brocamedia.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#\/schema\/person\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63","name":"Cees Baerts","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g","caption":"Cees Baerts"},"sameAs":["http:\/\/BrocaMedia.nl"]}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/feet-174216_960_720.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3215"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11464"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11465,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11464\/revisions\/11465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}