{"id":11409,"date":"2025-04-30T09:00:22","date_gmt":"2025-04-30T07:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409"},"modified":"2025-04-29T12:40:14","modified_gmt":"2025-04-29T10:40:14","slug":"onze-hersenen-zijn-veel-slimmer-dan-wij-denken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409","title":{"rendered":"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken"},"content":{"rendered":"

Gezondheid – Cognitieve functies zijn onder meer\u00a0geheugen, intelligentie, taal en concentratie.<\/h4>\n

Dankzij die functies bent u in staat om informatie en kennis op te nemen en te verwerken. U kunt cognitieve reserve zien als het vermogen van uw hersenen om te improviseren en alternatieve manieren te vinden om een \u200b\u200btaak uit te voeren.<\/p>\n

Het weerspiegelt hoe behendig uw hersenen zijn in het aanwenden van vaardigheden en capaciteiten om problemen op te lossen en met uitdagingen om te gaan. Cognitieve reserve wordt ontwikkeld door een leven lang onderwijs en nieuwsgierigheid.<\/p>\n

Het concept van cognitieve reserve is ontstaan \u200b\u200bin de late jaren 80, toen onderzoekers personen beschreven zonder duidelijke symptomen van dementie, maar bij autopsie toch hersenveranderingen ontdekten die overeenkwamen met gevorderde alzheimer.<\/p>\n

Compenseren<\/h4>\n

Deze personen vertoonden geen symptomen van de ziekte toen ze nog leefden, omdat ze een voldoende grote cognitieve reserve hadden om de schade te compenseren en gewoon te blijven functioneren.<\/p>\n

Sindsdien heeft onderzoek aangetoond dat mensen met een grotere cognitieve reserve beter in staat zijn om symptomen van degeneratieve hersenveranderingen die verband houden met dementie of andere hersenziekten, zoals de ziekte van Parkinson, multiple sclerose of een beroerte, af te wenden.<\/p>\n

Een robuustere cognitieve reserve kan u ook helpen om langer beter te functioneren als u wordt blootgesteld aan onverwachte gebeurtenissen in het leven, zoals stress, een operatie, verlies van werk of een geliefde, maar ook onrust in uw omgeving.<\/p>\n

Dieselmotor<\/h4>\n

Zulke omstandigheden vergen extra inspanning van de hersenen, vergelijkbaar met het feit dat een auto een versnelling hoger moet schakelen. Of een dieselmotor die zwarte rook uitstoot bij zware arbeid.<\/p>\n

De kern van het programma voor hersengezondheid en cognitieve fitheid omvat echter veranderingen in levensstijl. Onderzoekers van Harvard Medical School hebben zes hoekstenen ge\u00efdentificeerd voor elk effectief programma voor hersengezondheid en cognitieve fitheid. De zes stappen zijn: eet een plantaardig dieet, beweeg regelmatig, zorg voor voldoende slaap, beheers je stress, koester sociale contacten en blijf je hersenen uitdagen.<\/p>\n

Ochtendwandeling<\/h4>\n

Deze factoren zijn gelijke onderdelen van een samenhangend plan, ze werken niet op zichzelf. Gewoon meer vezels eten of een ochtendwandeling toevoegen aan je routine is niet voldoende om mentale achteruitgang te voorkomen.<\/p>\n

In plaats daarvan werken beweging, dieet, slaap, stressmanagement, sociale interactie en mentale stimulatie samen om resultaten op te leveren. Het leven is te mooi om voorbij te laten gaan zonder er betekenis aan te geven.<\/p>\n

Raadpleeg de dokter<\/h4>\n

Ga niet zelf de dokter uithangen, maar zoek hulp. Raadpleeg de huisarts. Bezoek een goede neuroloog en probeer zo gezond als mogelijk te leven.<\/p>\n

Bron: Harverd Medical School, Hersen stichting en Alzheimer Nederland.<\/em><\/p>\n

Tikvoudje gezien! Laat het ons weten: Tikfoutje@Brocamedia.nl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gezondheid – Cognitieve functies zijn onder meer\u00a0geheugen, intelligentie, taal en concentratie. Dankzij die functies bent u in staat om informatie en kennis op te nemen en te verwerken. U kunt cognitieve reserve zien als het […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":3215,"featured_media":11412,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20,5],"tags":[],"class_list":{"0":"post-11409","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gezondheid","8":"category-lokaal-nieuws"},"yoast_head":"\nOnze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken - Journalistiek, video en verhalen die raken<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gezondheid - Cognitieve functies zijn:geheugen, intelligentie, taal en concentratie. Functies die u in staat stellen informatie op te nemen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken - Journalistiek, video en verhalen die raken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gezondheid - Cognitieve functies zijn:geheugen, intelligentie, taal en concentratie. Functies die u in staat stellen informatie op te nemen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journalistiek, video en verhalen die raken\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/534575467125506\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-30T07:00:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/owl-50267_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"961\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Cees Baerts\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Cees Baerts\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409\"},\"author\":{\"name\":\"Cees Baerts\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63\"},\"headline\":\"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken\",\"datePublished\":\"2025-04-30T07:00:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409\"},\"wordCount\":444,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/owl-50267_1280.jpg\",\"articleSection\":[\"Gezondheid\",\"Lokaal nieuws\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409\",\"name\":\"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken - Journalistiek, video en verhalen die raken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/owl-50267_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-30T07:00:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63\"},\"description\":\"Gezondheid - Cognitieve functies zijn:geheugen, intelligentie, taal en concentratie. Functies die u in staat stellen informatie op te nemen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/owl-50267_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/owl-50267_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":961,\"caption\":\"Foto: Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?p=11409#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/\",\"name\":\"Journalistiek, video en verhalen die raken\",\"description\":\"Voor zorg, samenleving en lokale organisaties die zichtbaar willen zijn.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/brocamedia.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63\",\"name\":\"Cees Baerts\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Cees Baerts\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/BrocaMedia.nl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken - Journalistiek, video en verhalen die raken","description":"Gezondheid - Cognitieve functies zijn:geheugen, intelligentie, taal en concentratie. Functies die u in staat stellen informatie op te nemen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken - Journalistiek, video en verhalen die raken","og_description":"Gezondheid - Cognitieve functies zijn:geheugen, intelligentie, taal en concentratie. Functies die u in staat stellen informatie op te nemen.","og_url":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409","og_site_name":"Journalistiek, video en verhalen die raken","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/534575467125506","article_published_time":"2025-04-30T07:00:22+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":961,"url":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/owl-50267_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Cees Baerts","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Cees Baerts","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409"},"author":{"name":"Cees Baerts","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#\/schema\/person\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63"},"headline":"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken","datePublished":"2025-04-30T07:00:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409"},"wordCount":444,"image":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/owl-50267_1280.jpg","articleSection":["Gezondheid","Lokaal nieuws"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409","url":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409","name":"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken - Journalistiek, video en verhalen die raken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/owl-50267_1280.jpg","datePublished":"2025-04-30T07:00:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#\/schema\/person\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63"},"description":"Gezondheid - Cognitieve functies zijn:geheugen, intelligentie, taal en concentratie. Functies die u in staat stellen informatie op te nemen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409#primaryimage","url":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/owl-50267_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/owl-50267_1280.jpg","width":1280,"height":961,"caption":"Foto: Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/?p=11409#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/brocamedia.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Onze hersenen zijn veel slimmer dan wij denken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#website","url":"https:\/\/brocamedia.nl\/","name":"Journalistiek, video en verhalen die raken","description":"Voor zorg, samenleving en lokale organisaties die zichtbaar willen zijn.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/brocamedia.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/brocamedia.nl\/#\/schema\/person\/21e966b5d2a939ae05b5b299b99d7d63","name":"Cees Baerts","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9dde9da87bd792682591e5cb34fbf1037eab9debe4aa4403f18fa242f2597a55?s=96&d=mm&r=g","caption":"Cees Baerts"},"sameAs":["http:\/\/BrocaMedia.nl"]}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/brocamedia.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/owl-50267_1280.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3215"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11409"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11411,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11409\/revisions\/11411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brocamedia.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}